Happier Life Blog
Back on track?! Weer terug in je routine na de vakantie –TIPS–
De vakantie is (bijna) voorbij en dat betekent dat het 'normale' leven weer gaat beginnen; werk, school, sporten, studeren...etc. Hoe kom je weer terug in je (normale) ritme? BACK ON TRACK TIPS Back on track?! Weer terug in je routine na de vakantie –TIPS–
YES! Dansend fit worden? Doe mee met een Low Impact aerobic workout op speciale Fit Boots
Dansend fit worden?! Dat kan tijdens een Rebound Low-impact Aerobics WORK-OUT! Verbrand calorieën, TONE YOUR BODY & Have Fun. Met deze Low impact ‘aerobic’ style workouts. Schud alles van je af op de lekkerste HITS. Deze workout is meer dan dat. Je wordt er FIT en blij van. YES! Dansend fit worden? Doe mee met een Low Impact aerobic workout op speciale Fit Boots
Hoe breng je je hormonen in balans, tips van een Hormoontrainer ..
Lichamelijk en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Hoe breng je je hormonen in balans, tips van een Hormoontrainer ..
Mijn Fit journey
Van geen trappetje op kunnen gaan, naar het doen van een obstacle run! Door de fysieke en mentale journey kreeg niet alleen mijn gezondheid, maar mijn hele leven een boost. Met steeds een beetje meer zelfvertrouwen op zak, ging ik meer uitdagingen aan. Mijn Fit journey
Hello Spring – Hello Green Smoothie (bowl)
Het is lente en terwijl ik dit berichtje type, hoor ik de vogels vrolijk fluiten. Ben je er ook zo aan toe, langer licht, de zon en lekker weer om naar buiten te gaan? Je krijgt ook weer meer zin om te gaan sporten zodra het beter weer is, toch?! En niet alleen om te sporten, misschien wil je ook wel weer even wat gezonder gaan eten. Het recept wat ik al jaren maak en vooral in het voorjaar is een 'GREEN' smoothie bowl. Lekker fris en gezond. Hello Spring – Hello Green Smoothie (bowl)
Nieuw! De ultieme manier om Fit te worden: reboundtraining
Dit is een nog relatief onbekende sport in Nederland. Maar niet voor lang, want het is waanzinnig leuk! Op speciale FITBOOTS – een soort verende trainingsschoenen – werk je op een vette beat aan je conditie en je uithoudingsvermogen. Zo wordt sporten wel heel leuk! Bianca neemt je mee op de opzwepende beats. De ULTIMATE FIT WORKOUT is vooral heel leuk om met anderen samen te doen – want hoe meer mensen meedoen, hoe meer aanstekelijke energie. Dit is een van de leukste workout van 2024! Nieuw! De ultieme manier om Fit te worden: reboundtraining
Doe een Body & Mind Detox. Voel je weer energiek.
Wat is detox eigenlijk precies? Misschien denk je nu meteen aan een sapkuur of een darmspoeling :-). Dat klopt helemaal, want dit zijn inderdaad manieren van detoxen. Doe een Body & Mind Detox. Voel je weer energiek.
Tips voor de herfstblues
Heb jij dat ook? Misschien moet je wennen aan het feit, dat de zomer voorbij is. Dat het kouder, natter en guurder weer wordt buiten. Merk je verschillen aan je lichaam? Sneller koud, minder energie, beetje kwakkelig of de eerste verkoudheid al te pakken? Iedere seizoenswisseling gaat gepaard met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl. Ik heb een paar tips verzameld die je heel gemakkelijk kunt toepassen. Tips voor de herfstblues Boost je hormonen en mentale gezondheid..
Boost je 'Happier Hormonen', niet alleen voor een fit lijf, maar ook je mentale gezondheid. Wist je dat je deze hormonen gemakkelijk kunt boosten? Lees er meer over in dit artikel over Hormonen en gezonde gewoontes die je dagelijkse kunt toepassen. Hormonen regelen allerlei essentiële processen in het lichaam. Dit gaat de hele dag en nacht door. Een verstoring in je hormoonhuishouding kan dan ook grote gevolgen hebben op je leefstijl. Denk hierbij aan gewichtstoename, depressie, hoofdpijn, slaap en menstruatie problemen etc.. Boost je hormonen en mentale gezondheid..
Laten we deze regels doorbreken met behulp van Bad Ass® yoga. Beweeg je lichaam zoals jij het wilt. Zoals jij je wilt voelen, zonder die strenge regels in je hoofd.
Let’s do yoga! Steeds meer mensen ontdekken yoga en de voordelen die het met zich meebrengt. Wat te denken aan de lichamelijke ontwikkelingen: je wordt flexibeler, mobieler, krijgt meer lichaamskracht en controle over je core. De core is het deel van het lichaam dat centraal staat voor balans en zelfvertrouwen. Maar het draait niet alleen om de pluspunten voor je lichaam. Ook de mentale voordelen spelen een rol. Het beoefenen van yoga vermindert stress en werkt ontspannend voor zowel lichaam als geest. Laten we deze regels doorbreken met behulp van Bad Ass® yoga. Beweeg je lichaam zoals jij het wilt. Zoals jij je wilt voelen, zonder die strenge regels in je hoofd.
Dit is weer helemaal terug! Oldskool aerobics….Dansend fit worden.
Bad Ass® Aerobics MEER DAN EEN FUN WORK-OUT! Verbrand calorieën, TONE YOUR BODY & Have Fun. Met deze Low impact ‘aerobic’ style workouts. Be fierce, Fabulous, be YOU. Schud alles van je af op de lekkerste HITS. Voel je BOOTYLICIOUS. Deze workout is meer dan dat. Je wordt er blij van. Dit is weer helemaal terug! Oldskool aerobics….Dansend fit worden.Zijn je hormonen uit balans? Doe de test.
Lichamelijk en mentale processen worden aangestuurd door hormonen. Jouw leefstijl beïnvloed je hormoonhuishouding positief of misschien juist negatief. Denk aan het volgende: voeding, stress, beweging, ontspanning, leefomgeving, maar ook emoties en gedachtes. Hormonen kunnen uit balans raken, waardoor je niet lekker in je vel zit. Let op! Een keer hoofdpijn, je dag niet hebben, moe zijn of iets anders, wil niet gelijk zeggen dat je hormonen uit balans zijn. Dit heeft iedereen wel eens. Ervaar je dagelijks klachten, heeft het invloed op je stemming en de rest van je leven, dan is het tijd voor ACTIE! Zijn je hormonen uit balans? Doe de test.
Voorkom een winterdepressie
Happier herfst tips…….are welcome:-) Eerlijk is eerlijk. De zomer is mijn favoriete seizoen, maar de herfst heeft iets bijzonders. De kleuren, de verandering van de natuur, gezelligheid, knus, kaarsjes en wat nog meer.......Lees mijn Happier herfst tips. Heb jij dat ook? Misschien moet je wennen aan het feit, dat de zomer voorbij is. Dat het kouder, natter en guurder weer wordt buiten. Merk je verschillen aan je lichaam? Sneller koud, minder energie, beetje kwakkelig of de eerste verkoudheid al te pakken? Iedere seizoenswisseling gaat gepaard met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl. Ik heb een paar tips verzameld die je heel gemakkelijk kunt toepassen. Voorkom een winterdepressie
Kangoo Jumping, fit en fun!
Kangoo Jumps is een nog relatief onbekende sport. Maar niet voor lang, zo voorspellen wij, want het is waanzinnig leuk! Op speciale Kangoo Jumps – een soort verende trainingsschoenen – werk je op een vette beat aan je conditie en je uithoudingsvermogen. Zo wordt sporten wel heel leuk! Bianca neemt je mee op de opzwepende beats. Kangoo Jumps is vooral heel leuk om met anderen samen te doen – want hoe meer mensen meedoen, hoe meer aanstekelijke energie. Dit is een van de leukste workout van 2023! Kangoo Jumping, fit en fun!
Paard als spiegel voor meer zelfvertrouwen
Vertrouwen in jezelf heeft weinig te maken met het hebben van voldoende intelligentie of talenten. Zelfs als je veel ervaring hebt en succesvol bent op een bepaald gebied in je leven, kun je nog steeds onzeker zijn op andere terreinen. Zo kun je bijvoorbeeld uitblinken in een bepaalde sport, maar het heel moeilijk vinden om iemand aan te spreken in het openbaar. Balans vinden is daarom belangrijk. Op die manier kun je jezelf verder ontwikkelen en het vertrouwen creëren wat je wilt. Paard als spiegel voor meer zelfvertrouwen
Paard als spiegel
Ieder mens heeft persoonlijke kwaliteiten, een talent, iets waar je goed in bent en wat jou uniek maakt. Happier life paardencoaching haalt deze kwaliteiten bij jou naar boven. Niet iedereen is zich namelijk bewust van zijn of haar kracht. Paard als spiegel
Hoe vitaal ben jij?
Happier life is een vitaal leven creëren. Vitaliteit wil zeggen dat je fysiek gezond bent. Mentaal sterk. Emotioneel in balans. Met passie leeft. Bruist van de energie. Positief in het leven staat. Vitaliteit is je levenskracht. Dit heeft betrekking op zowel je lichaam, hoofd, hart als ziel. Al deze vier onderdelen zijn op een positieve manier in balans als je vitaal bent. Je bruist van de energie, beschikt over mentale veerkracht, staat positief in het leven, ervaart levensvreugde, hebt doorzettingsvermogen en bent gepassioneerd. Kortom: je zit lekker in je vel, straalt en kunt de hele wereld moeiteloos aan. Hoe vitaal ben jij?Refresh & Feel Good mini retreat
De feestdagen! Genieten van lekker eten, familie, vrienden, borrelen en feestjes. Het afsluiten van een jaar en aan het begin staan van een nieuw jaar. REFRESH & FEEL GOOD MINI RETREAT Refresh & Feel Good mini retreat
Paardencoaching op Mauritius.
GET UP, STAND UP, GROW INTO A WELNESS WARRIOR Emphasising what goes well in life, not what could be better, is strange enough one of the hardest things to accept. It’s time to look at the whole picture: Innovation and tradition, body, mind and spirit — working together. Paardencoaching op Mauritius.
Personal (small group) Lifestyle kickstart
Een persoonlijke lifestyle kickstart. Ben je daar naar op zoek? Het begin het vaak het lastigste en daar helpen wij je graag bij, met personal mindful training. Uniek bij Happier Life. De combinatie van personal training, mental coaching en leefstijl verandering in een korte tijd. Personal (small group) Lifestyle kickstart
Happier Life winter tips!
Het beloofd een koude, strenge winter te worden. Bereid je alvast voor... Een gezonde en actieve leefstijl voorkomt klachten en kwaaltjes. 5 tips voor de winter. Happier Life winter tips!
1 op 1 Lifestyle coaching met behulp van het Paard als spiegel?
Wil je werken aan je zelfvertrouwen? Weten wat jouw persoonlijke kwaliteiten zijn? Of heb je andere vragen? Het paard als spiegel is een bijzondere en snelle manier om antwoord te krijgen op al je (levens) vragen. Ik richt mij samen met het paard op alles en alle vragen rondom leefstijl, vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling. Denk aan: Authenticiteit, in je kracht staan, Persoonlijke (veer)kracht, Leiderschap, Vertrouwen en respect etc... 1 op 1 Lifestyle coaching met behulp van het Paard als spiegel?
Bad Ass Yoga haalt het beste in je naar boven.
Bad Ass Yoga verovert langzaam de harten van velen. Deze total Body & Mind work-out is geen standaard yoga class, geen langdurige cardio drill, niet zweverig, maar wat dan wel? Bad Ass Yoga is een unieke mix van basic yoga, cardio-, kracht- en mindfulnessoefeningen. Een work-out waarbij je je totale Body, Mind & Spirit in balans brengt. Bad Ass Yoga haalt het beste in je naar boven.
Bad Ass Yoga
Voel je stoer. Voel je sexy. Voel je compleet in balans. Welkom bij Bad Ass Yoga. Bad Ass Yoga is een unieke mix van yoga, cardio, kracht en mindfulness, een work-out waarbij je je complete Body, Mind & Spirit weer zen zijn. ‘First Babe’ Bianca Landman diept tijdens elke work-out een ander thema uit: balans, focus, wilskracht, liefde voor je lijf. Maar naast die oefeningen voor je geest, daagt ze de deelnemers ook op een andere manier uit: neem maar eens die ene yogapose aan. En in een kort intensief gedeelte wordt je lichaam geprikkeld met kracht- en conditieoefeningen. Een extra tool als een kettlebell of een Bad Ass Band gebruiken we daarbij ook. Zo krijgt je Body tijdens de work-out energie, je Mind een positieve boost en je Spirit bruist van het zelfvertrouwen. Kortom: Bad Ass Yoga haalt het beste in jou naar boven! Bad Ass Yoga Boost je ‘Happier’ Hormonen. Hoe doe je dat?
Dossier “gelukshormonen”. Tijdens de koude en sombere eerste maanden van het jaar hebben veel mensen last van een dip. Ze zijn somber en dat kan komen door een vermindering van de 'gelukshormonen’. We kennen allemaal wel de term ‘gelukshormonen’. Heb je tijdens de wintermaanden last van een dip of zelfs winterdepressie, dan is het verstandig om extra aandacht te geven aan jouw ‘Happier Hormonen’. Boost je ‘Happier’ Hormonen. Hoe doe je dat? Heb je een (winter) depressie?
Maandag 15 januari. Het is koud, guur en grijs. PLUS: het is 'blue monday', de meest depressieve dag van het jaar. Lets talk dirty, heb jij last van een (winter) dip, of depressie. Heb je een (winter) depressie?Bianca’s Bad Ass Yoga
Wat is Bad Ass yoga?! Een aparte naam, welke yogavorm is dat? Badass yoga = STOER & SEXY Bianca’s Bad Ass YogaYoga bij Happier Life: alles behalve standaard
Niet geheel nieuw, maar toch een beetje. Yoga bij Happier Life. Vanaf Januari geeft Bianca een reeks yoga lessen op een unieke locatie in Huisduinen (Den Helder), Fort Kijkduin. Ideaal als je nog niet heel erg bekent bent met Yoga, of als je nieuwsgierig bent. Bad-Ass yoga! Een mix van yoga, fitness en cardio in 1 work-out. Yoga bij Happier Life: alles behalve standaard
Het -YEAH- gevoel na je work-out?!
De tip die wij aan iedereen willen geven die graag sport en actief is: Stel jezelf tijdens je training/work-out haalbare mini-doelen! Voor meer motivatie en doorzettingsvermogen. Haalbare mini-doelen? Ja, inderdaad. We leggen je nu precies uit waarom. Dit heeft alles te maken met een aantal hormonen (neurotransmitters) die bijdragen aan je motivatie, doorzettingsvermogen, en het 'geluksgevoel'. We zetten de belangrijkste op een rijtje: Het -YEAH- gevoel na je work-out?!
Meer (wils) KRACHT?!
Wat heb je nodig om je doelen te bereiken? Juist: WILSKRACHT! Ontbreekt het je weleens aan wilskracht, heb je er geen zin in, of geen energie voor. Goed nieuws, want dit kun je trainen. Meer (wils) KRACHT?!
Happier herfst tips…….are welcome:-)
Eerlijk is eerlijk. De zomer is mijn favoriete seizoen, maar de herfst heeft iets bijzonders. De kleuren, de verandering van de natuur, gezelligheid, knus, kaarsjes en wat nog meer.......Lees mijn Happier herfst tips. Happier herfst tips…….are welcome:-) Het paard als spiegel.
Er zijn een paar dingen die mij ontzettend happy maken. Een lekker kopje koffie in de ochtend, de zon die opkomt, mijn bedrijf en paarden. Ik ben een echt paardenmeisje. En daarom organiseer ik op 16 oktober weer een workshop om kennis te maken met: Het paard als spiegel. Het paard als spiegel.
NIEUW! Personal small group training.
In een vaste groep, met vriendinnen, collega's, buren of familie sporten! Lekker je hoofd leeg maken, buiten zijn, elkaar anders leren kennen, maar vooral sporten omdat het fijn is voor BODY & MIND. NIEUW! Personal small group training.
Yoga. Meer dan een ingewikkelde pose.
Yoga hoeft niet gezien te worden als slechts een alleen fysieke workout. Het is veel meer dan dat. Het gaat er niet om welke bizarre houdingen je kunt, het gaat er om wat het met je doet. De manier waarop je omgaat met jezelf. Yoga. Meer dan een ingewikkelde pose.
Train je core.
Je kent allemaal wel, we willen: én een platte buik, én een goede houding, én een sterk lichaam én een stabiel bekken. Dat kan heel simpel: door je core te trainen. Train je core.
FloatFit in de media!
FloatFit de fitnessrage van 2017?! FloatFit is momenteel de fitnessrage van 2017! Het is natuurlijk nieuw en trendy, maar wat maakt deze (in)spannende work-out nog meer zo bijzonder? Mijn achtergrond gaat verder dan alleen het geven van trainingen. Sporten en bewegen zie ik als een middel om een connectie te maken tussen BODY&MIND. Hoe gaat dat in z'n werk met FloatFit? FloatFit in de media!
Wie is Bianca?
Bianca: Founder Happier Life, trainer, mental coach en gepassioneerd ondernemer. Inspireren. Motiveren. Jou opnieuw energie geven om ervoor te gaan in het leven. Dat is wat ik dóe. Positief, een doorzetter, mindful. En dat is wat ik bén. Hoe heet je dan? Bianca Landman en ik ben jouw Happier Life coach. Wie is Bianca?
Wat is mindful training??
Sporten vanuit een positieve gedachten, dat is mindful training. Bijvoorbeeld; dat je je lekker vrij kunt bewegen, sterk bent en je gezond voelt. Omdat je het leuk vindt, ander mensen ontmoet, of je er zelfverzekerd door voelt. Wat is mindful training??
Happier Life Fitness Retreat Mallorca
6 dagen in een gezellige villa midden in het centrum van het dorpje Cala d'or gelegen aan de oostkust van Mallorca. De villa bevind zich op loopafstand van verschillende prachtige Cala's en het centrum van Cala d'or. Een typisch wit, knus huisje in Cala d'or met plek voor 6 gasten die zin hebben in een weekje ontspanning, zon, yoga, lekker eten,( sportieve) uitdagingen, leuke trips en Fun. Happier Life Fitness Retreat Mallorca